血糖水平高，平时就要远离容易扰乱血糖，增加糖尿病风险的食物。这种食物不止有甜食，还有一些不甜的食物。因此，高血糖、糖尿病患者平时一定要多注意饮食。
案例分析：
今年36岁的老李，跟朋友在外地打工，是一位装修工人。由于租住的地方不能用厨房，所以，他们平时只能买些方便食用的食物，他们也不挑，只要能填饱肚子就行。
但前段时间，老李却总觉得身体发痒、口渴，起初他并未意识到不对，以为只是正常的血糖波动。直到情况越来越严重，老李才赶紧到医院去检查。结果显示，他的血糖升高至15.2mmol/L。
得知这一消息时，让老李很是纳闷，他知道自己患有高血糖，所以平时从不吃甜食，不抽烟喝酒，怎么血糖还是升高了呢？
后续，医生对老李的饮食、生活习惯进行了分析，发现他平时常吃的一些食物虽不甜，但很容易升糖。
“含糖大户”被扒出，危害不熟烟酒，医生：再不远离，铁打的胰岛也难扛
1、速冻饺子
在外打工不方便做饭的人，平时最常吃的食物就是速冻食品，比如速冻饺子。而速冻饺子都是用精制面粉（碳水化合物）做的饺子皮，肉馅油水多，吃起来非常腻，不仅脂肪含量高，热量也高。
血糖偏高的人常吃，容易频繁引起餐后血糖波动，对胰岛造成负担，增加糖尿病患病风险。
2、速冲麦片
速冲麦片也是比较方便的食品，只要用开水一冲就能喝。但速冲麦片这种深加工食物，营养物质流失较多，而且其中甚至还添加有香精、糖精等添加剂。
这虽然让麦片的口感更加丰富，滋味更好了，但也让麦片的健康程度有所下降。并且，对血糖异常者来说，极易引起血糖升高，给胰岛带来损伤，促使糖尿病出现。
患上糖尿病，或是以下原因惹得祸，尽早远离
1、家里有直系亲属患有糖尿病，有糖尿病遗传史；
2、饮食偏好差，爱吃甜食、高脂肪、高热量食物，比如蛋糕、肥肉等；
3、过于肥胖，平时不爱运动，经常坐着、躺着；
4、生活习惯较差，平时有酗酒、抽烟等不良习惯；
5、长期熬夜，作息紊乱，进而引起身体内分泌紊乱，影响血糖；
维持血糖稳定，日常多做这2事，对胰岛有好处
1、补充营养
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线.油.孢.子.粉，线.油.孢.子.粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、规律作息
血糖如果偏高，平时最好别经常熬夜，因为睡眠不足会影响人体的内分泌，容易引起激素异常，导致血糖水平升高。所以，平时要早睡早起，养成规律的作息，帮助进一步平稳血糖。
