导语：都说女性害怕衰老，其实男性朋友也很害怕别人说自己老，只是他们不善于表达出来，他们的内心也是害怕衰老的。但是现代生活节奏快，男性朋友既要承担家庭压力又要承担工作压力，很多男性朋友在不知不觉中变老，今天小编就跟大家一起看看加速男性衰老的几个行为。
4、抽烟喝酒
烟酒似乎标榜了“男人味”，但是却以身体的健康和容颜易老为代价。香烟中有几千种对皮肤有害的物质，长期吸烟的男性皮肤更加干燥、毛孔粗大，从手指到牙齿，再到面部皮肤，都有香烟侵蚀的昏黄，给人难以遮挡的衰老之感。酒对身体的危害不言而喻，约有七成的酒需要肝脏代谢，肝脏长期如此重负，必然功能受损，进而身体毒素不能更好的分解和代谢，那么可想而知，健康和容貌必然打了折扣，衰老能不快吗？
3、压力大
男性是家庭的顶梁柱，是社会的中坚力量，被寄予太多的希望，也让男性顶着巨大的压力，长期重压之下，影响情绪，影响睡眠，长此以往，内分泌失调，脱发、精神萎靡不振、免疫力下降等等，导致男性衰老更快。
2、身材走样
很多已婚男性，如果自己不注意的话，体重急速上升，越来越发福，看看发福后的样子，挺起来的将军肚，和曾经笔挺有型的“小鲜肉”相比，不看脸，就已经输了好几分，因为身材走样而被冠上了“中年大叔”的称号。
1、欲望多
这一点是很多男性无法摆脱的，希望生活更好，希望吃得更丰富美味，希望更多的娱乐，希望事业有更大的发展等，因为欲望太多，消耗心血太多，那些适可而止，不会给自己定过高目标和想法的男性，往往生活更滋润，衰老的也将更慢。
坚持这1运动或可延缓
因为运动会促进血液循环，促进新陈代谢，加速身体脂肪燃烧，还能缓解身体疲劳，锻炼心肺功能。大家平时没有时间去健身房运动，因此小编帮大家找到了一项在家就可以做的运动，给大家推荐的是普拉提运动。
普拉提可以宁神静气，不仅拉伸肌肉，还促进循环系统的流通，放松紧张的情绪，抗衰老，增加人体的含氧量，增强抵抗力，普拉提也是大多明人网红、健身爱好者们必做的一项运动！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
