糖尿病属于一种慢性代谢性疾病，可能糖尿病本身并没有大家想的那么可怕，比较可怕的应该是糖尿病所带来的并发症。当然，它也是众多慢性疾病中并发症最多的一种疾病，这给患者的生活和工作带来了较大困扰。
高血糖不等于糖尿病
体内血糖偏高很容易引发糖尿病，但这并不代表出现高血糖就一定会得糖尿病，如果出现了高血糖，就要及时做调理，可能会远离糖尿病的发生。如果血糖偏高一直置之不理，那么糖尿病很有可能会找上门，而且还会引发较多的并发症。
一旦得了糖尿病将终生无法治愈，剩下的时间都要靠药物来稳定体内血糖，所以当自己出现糖尿病时，一定要及时稳定体内的血糖，减少并发症的发生，在得了糖尿病后，哪些因素容易诱发并发症呢？可能很多人第一时间会想到吸烟喝酒，其实以下这几个习惯，或许要比吸烟喝酒更厉害，若你也有，请及时改掉。
糖尿病“催化剂”已公布，烟酒不算什么
1、运动过度
很多人在得了糖尿病后，就会刻意增加自己的运动量，感觉这样能够锻炼身体的新陈代谢，然而运动也要适量，并不是越多越好。过度运动可能会给其他的各个器官带来运行负担，在一定程度上，可能会诱发糖尿病的并发症。
2、饮食不规律
我们都知道，出现糖尿病后，在饮食上要格外注意，然而很多人却并不当回事儿，经常会出现三餐不规律，甚至记一顿饱一顿的现象。这样非常不利于体内的血糖稳定性，同时还会降低自身的代谢，给糖尿病的并发症有机可乘的机会。
3、擅自更改药量
一旦得了糖尿病后，可能在剩下的时间里就离不开药物的作用，然而很多患者在服用药物时，总会自己随便改变药量，有时觉得自己的血糖趋于稳定，就会逐渐减少药量，发现血糖指数升高，就会突然加大药量。长期这样不规律的服药，只会给身体带来更大的损伤，也不利于血糖的稳定性，从而还会诱发各种并发症。
4、消极情绪
很多人在查出疾病之后情绪会变得特别低落，干什么事情都提不起兴趣来，长期处于这种消极的情绪当中，很有可能会影响身体各个器官的正常代谢，也非常不利于体内血糖的稳定性，同时，也可能会诱发并发症的发生。
减少并发症出现，谨记2小事，血糖或会更稳定
1、管住嘴
对于糖尿病患者来说，管住嘴也是特别重要的，在日常生活当中，应该尽量减少生产指数较高的食物，相比较常见的高油脂，高热量，高糖高盐类的食物都应该管住自己的嘴，可以尝试多吃一些新鲜的蔬菜以及粗粮，多给身体补充高蛋白，增强身体的代谢功能，才有助于体内血糖的稳定性。
2、多喝水——尝试降糖茶
水参与整体的循环，平时多喝水能够加速体内毒素垃圾的排出，提高新陈代谢率，在水中放入一些辅助降血糖的花草茶，降糖效果会更好。
《黄帝内经》中曾说过蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、百合、薄荷、苦瓜、金银花有清理血管垃圾的作用，常用来泡水喝，也能有效辅助降血糖，降血压，降血脂。
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
对于血糖偏高的人来说，可以用以上这些食材搭配在一起煮水喝，如果觉得太麻烦的话，也可以直接选择现成的茶包，今天给大家推荐一款茶包，包含了以上这十几种天然食材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用。
温馨提示：从这里我们可以看出，糖尿病的激活剂并不是烟酒，而是以上这4个不良习惯，若不想糖尿病找上门，劝你尽早远离。
