睡眠是最好的补药，对于很多人来说睡眠是非常重要的，并且睡眠质量的好坏决定了人的精神状态。尤其是队对于很多爱美的人来说，美丽除了穿着靓丽以外还需要注意自己的精神气，这样的人才是由内而外美丽的人。
42岁的孙女士是一名上市企业的经理，每天以工作为中心，做事也是非常地干脆利落，不拖泥带水。但是随着年纪的增大她也在睡眠上出现了问题，每天忙完工作后就开始睡不着，并且失眠的结果就是整个人看起来没有以前那么有活力与朝气了，开始变得郁郁寡欢，动不动也开始发脾气，同事们都私底下说她到了更年期，议论纷纷。
就在几个月以前，她开始彻夜难眠了，刚开始曹女士认为只是一个小小的问题，但是后来越来越睡不着，睡眠变得更差了，这使得她感到自己睡眠产生了严重的问题。这时候的孙女士终于按耐不住了去了医院做护理。
42岁女子烟酒不沾，彻夜失眠，医生：一把年纪，这事怎能天天做
医生对孙女士平时的生活状况进行了一番详细的询问之后，并且还询问了她平时的饮食习惯等相关问题，得知孙女士之所以睡不着是因为她每天吃一些刺激性极高的食物，影响了正常的生活。使得到了晚上她的食欲特别好，使得身体中的垃圾不能排出体外，造成大量的毒素堆积在体内，没有办法及时排除体外。
除此以外她经常喜欢在晚上吃太多的东西，这就使得她每天晚上都睡不好。久而久之就出现了皮肤暗淡无光以及皮肤粗糙和长斑的情况。
还有哪几类人容易失眠呢？
脾气暴躁的人。对于一些不善于调控自己情绪的人来说，他们往往会脾气比较暴躁，经常喜欢对别人指指点点，并且喜欢只能看到别人的缺点，无法看到他人的优点。这是因为长期作息不规律使得人产生了悲观的意识，反而影响自身的性格以及情绪。
常做2事，睡眠好，失眠不攻自破
日常补充含有赤芝多素的营养物质对于失眠的人来说，在生活中要保证大脑有着良好的营养物质来滋养，防止因为营养不足造成睡不着以及失眠的情况。像是含有赤芝多素的营养物质，这种物质是从天然的赤芝中提取的，对于修复脑部中枢神经系统的损伤以及滋养大脑有着很好的帮助。
赤芝多素中含有的赤芝三萜和活性酶能够滋养大脑中枢神经系统，帮助修复脑部受损神经，提高人体免疫力，并且能够帮助人体肝脏更好地排出体内毒素，对于脑部中枢神经系统来说也是非常有帮助的。
晨起喝一杯温开水早上喝一杯温开水对于睡眠来说是非常有帮助的。平时生活中多喝水也是有利于身体毒素排出体外的，能够帮助身体中的毒素得到排除，提高身体素质以及免疫力。
