人过40已到中年，40岁是身体健康的分水岭，此时身体各部分器官的性能，会迅速下降。血管弹性也会下降，此时各种的血管类疾病会"大肆入侵"，脑梗就是脑血管疾病的代表之一。研究表明，在我国约有2.5亿人患有心脑梗。每年，因脑梗死亡人数高达53万左右，因其有着" 高死亡率"的特点，而被称之为"生命收割机"。
多数的女性脑梗患者并没有的吸烟和饮酒的历史，但她们还是会患上脑梗，这与她们的饮食习惯有着直接的关系。
三种食物不能碰
1、脂肪高食物
高脂肪食物的代表就是各种的肥肉。
肥肉说是脑梗的"催化剂"一点也不为过。肥肉中的脂肪含量比较多，过多脂肪进入体内后会导致血液粘稠，慢慢的就会形成血栓影响血液正常循环，诱发脑梗。
2、高盐食物
高盐食物的代表是咸菜、泡菜等腌制品。
这些食物在制作的过程中，会经过高盐腌制，使用后体内钠离子含量会增加，钠离子会刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，诱发各种的血管类疾病包括脑梗。
3、油炸食物
经过油炸之后的食物口感会大大提升，但是油炸食物可谓是"黄金毒药"。
油炸食物中反式脂肪酸比较多，而反式脂肪酸手机导致血压升高的主要原因之一，长期的高血压对血管的伤害比较大，会导致动脉粥样硬化影响血液循环。
三类人群是脑梗的最爱，希望没有你人群一：久坐人群
久坐是一种常见的现象，这种现象多发生在司机和上班族身上。
长期保持久坐，会压迫提体内血管，导致血管管腔变窄，对血液循环造成影响，血管内就会形成血栓，当血栓随血液循环到脑部时，会对脑部血液循环造成影响，影响严重时就会诱发脑梗。
人群二：肥胖人群
研究表明，肥胖人群患上脑梗的几率会提升35%。
体重越大，心脏泵血的负担会越大，当心脏负担过大时，会导致心脏不能正常的为大脑供血，从而导致脑梗。
人群三：高血压患者
高血压是"万恶之源"，多数的血管类疾病都与高血压有着直接的关系。当然，脑梗也不例外。
只有将血压控制安全的范围内，才是预防脑梗最有效的方法。安全范围是：安全范围是指：收缩压控制在90~140mmHg，舒张压控制在60~90mmHg。若超过这个范围，就要警惕各种的病发症了。
若出现4种症状，别犹豫赶紧就医：
1、突发性的视野模糊或者黑暗
2、手指麻木冰凉不听使唤，手抖
3、哈欠频繁，睡觉流口水
4、频繁性的头疼眩晕
常做3件事，脑梗不来犯：
一、多做有氧运动
生活节奏的不断的加快，越来越多的人会属于运动。
长期缺乏运动，会导致体内血液循环减慢，血管中形成血栓的几率会大大增加。
经常运动可以提升血管弹性，促进血液循环提升自免疫力，血液中的含氧量也会有所增加，心肺功能也会随之增强。
2、多喝水
多喝水可以净化血液，促进身体吸收水分，改善血液粘稠程度，减少血栓的形成。
早晨刷完牙之后，喝一杯温开水，对预防血栓的形成有很大帮助。
同时，还可刺激肠壁，促进粪便排出，改善和预防便秘的发生。
白天喝水时，建议，小口、勤喝、慢喝，利于身体吸收，最好每人每天喝水量至少为1500毫升，才能满足*需要。
3、少发脾气
脾气易爆的人容易患上高血压。
这是因为在发脾气时，血管收缩会异常血压会随之升高，脑梗病发几率也会大大增加，所以建议生活中应该就严于律己宽于待人。另外，脑梗患者在术后应该按时服用一些溶栓药物，来预防脑梗的二次发作，日常饮食以清淡为主，多吃一些绿色食品如，苦瓜、西红柿、香蕉、菠菜、海带等。
