肝癌虽然不是发病率最高的癌症，却是死亡率超高的恶性肿瘤。
很多肝癌患者，从确诊到病逝，中间都不超过两个月，晚期肝癌患者的平均生存期仅有2-6个月。
提到癌症，人们就会想到一些不良生活习惯，比如抽烟喝酒。
的确，无论是抽烟，还是喝酒，都会加速肝癌到来。
吸烟增高肝癌活动度——
相关研究已经证实：肝癌活动度随每日吸烟支数的增加而增加，中度或重度炎症患者在不吸烟组的比例为62%，而在每日吸烟超过15支的患者组中则占81.9%；
一生总吸烟量与肝脏炎症活动度也密切相关，中度或重度炎症患者在从不吸烟组的比例为59%，在每年吸烟超过20包的患者组中则占84.6%。
吸烟不仅可以增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，而且还可以加重酒精对肝脏的致病影响。
喝酒诱发肝癌——
酒的主要成分是乙醇，也就是酒精，酒精是通过肝脏代谢的，这一代谢过程本身就会加重肝脏负担，危害肝脏健康。
酒精不仅需要肝脏代谢，还会随着血液进入肝脏，在肝脏里进行氧化，直接毒害肝细胞。
长期大量饮酒，也会影响肝脏对脂肪代谢和阻碍抗氧化物质的生成，使甘油三酯在肝内沉积而形成酒精性脂肪肝。而脂肪肝可恶化成肝硬化，肝硬化也可转成肝癌。
但是，肝癌祸根，不只烟酒，4种食物最好撤下餐桌，肝脏会更健康
食物一、变色的紫菜
我们都知道紫菜长在大海里，捞出之后，紫菜如果在保存过程中受潮的话，就容易导致霉变。
细菌滋长的紫菜会出现轻度霉变问题，而霉变之后，则会产生一种叫做“黄曲霉毒素”的一级致癌物，这会导致肝癌的发生。
因此，当紫菜表面出现霉菌或者霉斑时，就表示紫菜已经变质了，不要再吃了。
食物二、鱼生
鱼生是一种具有广东特色的美食，而广东却是一个著名的肝癌省。
医学研究发现，原发性肝癌的发生与病毒性肝炎密切相关。中国90%的肝癌是由乙型肝炎病毒感染引起的。
经常吃鱼生的话，很容易感染寄生虫，然后引起肝损害，尤其是乙肝和肝吸虫病随之而来。不干净的鱼生也容易引起急性甲型肝炎，所以平时也要少吃生鱼片之类的食物。
食物三、长斑的红薯
一般来讲，红薯长斑的话是受到了黑斑病菌(一种霉菌)的污染，使表面出现黑褐色斑块，使得番薯变硬、发苦，所产生的毒素对人体肝脏影响很大。
这种毒素即使用煮、蒸和烤的方法均不能使之破坏，故无论是生吃或熟吃有黑斑病的番薯，都可能引起中毒。
所以，一旦发现红薯表现有坏掉的表现，就要及时扔掉。
食物四、霉变的花生、玉米、自榨油等
研究证实：霉变的花生、玉米等食物中含有致癌物质黄曲霉素，黄曲霉毒素B1具有强烈的致癌作用，其中最多见的就是诱发肝癌，据统计，黄曲霉毒素比二甲基亚硝胺诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。
黄曲霉素最常存在的地方：发霉的花生玉米、没有洗干净的筷子、小作坊的自榨油等等。
预防肝癌，养好肝脏，谨记“4个字”！
一、“排”
肝脏是排毒解毒的重要器官，当肝功受损时，毒素无法及时代谢出去，这时候多喝点茶水，有助于肝脏排出毒素。
取婆婆丁根和山刺玫花混合，制成婆婆丁山刺玫茶，热水冲泡即可。
婆婆丁学名蒲公英，是“药食两用”的小植物，功效甚多，以保肝养胃最佳。并且，蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
同时，蒲公英可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，是促进肝肾活动的一剂良药。
山刺玫花，就是野生的小玫瑰，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，有很好排肝毒，淡化斑点，保肝护肝的作用。
二、“戒”
肝不好的人，平时一定要戒掉不良生活习惯，除了戒烟戒酒之外，还要戒掉熬夜的习惯。
正如人需要休息，肝脏也同样需要。若是晚上不睡觉、经常熬夜的话，就会让肝脏过劳，引起肝脏损伤。
想好好养肝，就必须戒掉熬夜，让肝脏休息，因为人在睡眠中，肝脏的血流量会增多，起到促进肝脏自我修复的作用。
建议每日睡眠时间不少于7小时，晚上睡觉应不晚于12点。
三、“接”
就是要及时接种肝炎疫苗。
很多人只有在身体不舒服的时候，拖不下去了，才会去看医生。这样很容易小病拖成大病，耽误治疗最佳时机。
特别是乙肝患者，切不可因为身体没有明显症状，就忽视治疗，一定要避免乙肝携带病毒恶化，发展成肝癌。
建议，每3~5年检查一下“乙肝五项”，如果体内没有抗体，就尽早接种疫苗，预防肝炎发生。
四、“敲”
就是要多敲肝经，因为人体的经络，是一种神奇的存在，疏通经络，则有益身体健康。
想要保护肝脏，疏通肝胆经，大有益处。
肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。
闲来无事，敲敲大腿，对于保护肝脏健康，十分有益。
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