脑梗"祸根"不只是烟酒，医生警示：3种食物再吃，血液会稠如粥
脑梗，又称为缺血性脑卒中。
据《中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上人群中，有15%面临脑卒中高风险。
而脑梗的发病率、死亡率都非常高。
就算治愈，也很有可能留下严重的后遗症。
很多人一提起脑梗就想起烟酒，烟酒确实是引发脑梗的重要因素。
众所周知，吸烟有害健康。但是很少人知道具体的伤害是什么。
吸烟时会产生尼古丁、焦油、一氧化碳等上百种有害物质，会直接破坏血管内皮屏障。如果说胆固醇是粥，吸烟就好比柴火，容易导致动脉硬化加速形成，脑梗发作或复发的危险也大大增加。
而喝酒，会导致交感神经兴奋，血压上升。
就像高压水枪可以冲刷污垢一样，突然升高的血压也会刺激动脉斑块剥落。
这些斑块随着血液流动，一旦堵塞脑血管，会造成大脑缺血缺氧严重，脑梗就离得不远了。
但烟酒并非诱发脑梗的唯一因素，还有这3种食物，要少吃。
食物1：高油食物
炸鸡、汉堡、油炸食物等，都含有大量的油脂。
长期大量摄入，会导致血液中甘油三酯等含量飙升，引发血脂粘稠。
血液流速过慢，易形成血栓堵塞血管。
食物2：高胆固醇食物
血液需要充足的胆固醇来保证机体的正常运动。
但是一旦过量，低密度脂蛋白胆固醇含量过高，会形成动脉斑块，沾黏在血管壁内，加速动脉硬化，不利于血液的正常流通。
食物3：高盐食物
研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
盐分会刺激血管，升高血压，加速血管应激状态，导致脑梗的发生。
一些隐藏的盐分也要警惕：蚝油等调味料、培根等加工肉类、咸菜等腌渍品，最好也要少吃。
面部出现3种异常，警惕脑梗来袭。
异常1：面部麻木不对称
血液粘稠，脑血管堵塞严重，栓子压迫神经血管，影响人体的肌肉，神经等组织。
人的面部就会麻木、不对称，医学上称为是"面瘫"。
也是脑梗最常见的症状，一旦面部有不对称，下垂等表现，及时就医。
异常2：舌根发硬
大脑是人体的"总司令"，统领着神经，肌肉，语言，运动，视觉等功能。
大脑血液流动减慢，血管堵塞，压迫人的语言中枢，神经，运动中枢等。
就会表现为，舌头发硬，语言表现异常，出现语言障碍。
异常3：视力下降
血液流动减慢，不能给眼睛血液的滋养，而大脑也会影响视觉神经。
眼睛就会"冒金星"，眩晕，甚至出现天旋地转等问题的出现。
也会使人的视力变模糊，出现一次性黑蒙，或是视野缺陷等异常。
预防脑梗，做好"二补充、二坚持"，清血管防堵塞。
二补充
1、补充膳食纤维
膳食纤维，可清理体内垃圾，促进脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的代谢。
有降低高血压、高血脂、提高胰岛素的敏感性、有降血糖的功效。
膳食纤维每人8 ~ 12克/日，可减轻身体负担，预防心脑血管疾病的发生。
建议，多吃一些粗粮、水果、蔬菜，补充膳食纤维。
2、补充抗氧化剂
血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。
血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的"小刀"，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。
据美国戴维斯加州大学的研究显示，抗氧化剂可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、苦荞不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。其中玲珑怀菊含量最高，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血脂，减少脑梗等心脑血管疾病发生几率。
二坚持
1、坚持运动
运动，是预防心脑血管疾病的一种重要方式。
中老年人可根据自己身体情况适当选择运动项目，不要过于剧烈、过度劳累。
每天坚持15分钟左右运动就可以，适当运动还能够控制体重，比如散步、慢跑、爬楼梯等都不错。
2、坚持测血压
血压得不到控制，是诱发脑梗的重要原因，并且高血压还会导致动脉粥样硬化的发生。
血压高的人，日常服药一定要谨记：
不可盲目停药：
高血压用药是需要坚持的，如果盲目停药的话，可能血管会出现反弹性的收缩，会导致血压骤升，加速疾病风险出现。
不可大量服用降压药：
很多人一得了高血压就大量的用药，想快点把血压降下来。
然而需要明确的是，高血压者容易出现脑动脉硬化，如果血压骤然下降，可能会导致脑部供血不足，从而诱发缺血性脑卒中。
