除过烟酒，常吃3物正在悄悄“拖垮”肝脏！很多人不在意

一般来说，很多人患上肝病，都将其归结为经常抽烟喝酒等坏习惯。的确抽烟喝酒会加重肝脏代谢负担，长期如此对肝脏有明显的损伤。但是近期来自江苏某地25岁的女子，不抽烟不喝酒，却被查出来急性肝损伤！那么到底是怎么回事呢？

经过了解，该女子身材比较肥胖。但是正常的运动、控制饮食减肥对她来说难以做到，所以该女子从今年年初开始一直靠吃药减肥。刚开始的两个月，体重有明显下降。所以近半年来，该女子一直服用该品牌的减肥药。没想到前几日出现了脸色蜡黄，浑身疲乏等感觉，去医院一查，没想到肝功能指标超过正常十多倍，被确诊为急性肝损伤。

医生：除过烟酒，常吃的3物正在悄悄“拖垮”肝脏！

1. 药物

人体的各种代谢、解毒和免疫功能都靠肝脏来承担，长期服用药物会加重肝脏负担，导致肝脏受损甚至肝衰竭。其中损伤最为明显的为抗生素、部分重要以及避孕激素等。因此平时生活中，没有病要尽量少吃药。

2.霉变食物

生活中很多人有勤俭节约的好习惯，但是霉变的花生、玉米、棉籽、禽蛋、肉、奶及奶制品等产品中富含黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素毒性非常高，黄曲霉毒素对肝脏DNA的破坏作用是目前已发现霉菌中毒性最大的一种，它很早就被世界卫生组织（WHO）认定为一类致癌物，最容易诱发肝癌。

3.垃圾食品

注意长期摄入高热量、高油脂、高糖分食物会增加肝脏负担，比如方便面里面的防腐剂、腌制食物的亚硝酸盐，烧烤，油炸，各种食品添加剂等。同时，注意控制饮食总量，大鱼大肉，油脂摄入过多，肝脏内会转化为脂肪，超过肝脏转化能力极限之后脂肪会在肝脏积累导致脂肪肝，短缺脂肪肝通过控制饮食和运动能逆转，而长期脂肪肝则不可逆，成为肝硬化甚至肝癌的潜在风险。

3件事情经常做，减缓肝脏损坏,不病变！

1. 均衡营养

要想保证肝脏健康，平时应该多注意营养的均衡，另外，大家可以通过在生活当中吃一些豆浆、奶制品，来达到补充一定量蛋白质的目的，同时还可以多喝一点酸奶也是可以帮助毒素排出的。

2. 多喝水排毒

喝水可以促进肝脏排毒，建议成年人每天至少保证1.5升以上的饮水量，平时还可以喝一点养肝护肝的花草茶。

木山药，又名蒲公英。《本草纲目》里这样记载：木山药，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。野生木山药茶产自长白山地区饿，含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。肝病患者每日喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。

3. 充足睡眠养肝

肝脏在睡眠中进行自我修复，所以平时应该保证足够的睡眠，另外在睡觉的时候有很多人都喜欢侧卧这样一个姿势，其实这个姿势对于肝脏来说是比较好的，能够帮助身体均衡营养吸收，同时也能够帮助肝脏减轻一定的负担，所以说大家也可以试一试侧躺着睡。