近年来，人们的生活水平不断提高，生活节奏加快，工作和生活的压力也越来越大，人的身体健康状况却大不如前，特别是对于男人来说，生活中养成了很多不健康的习惯，导致了男性出现了肾脏健康受损严重等健康问题，因此，男人应该好好保养身体，把不良习惯改掉。
男人“虐肾”的6种行为，烟酒排不上号，第一名多数男人改不掉
第六名：经常久坐
现在的很多男人存在久坐的现象，久坐不运动对男人来说是很伤肾的，因为缺少运动，会使人的血液循环和新陈代谢的速度变慢，作为代谢器官的肾脏来说，毒素和垃圾在肾脏内囤积而不能及时被代谢，则容易造成肾脏的损伤，久而久之，肾脏的健康就会越来越差，因此，生活中男人要经常运动，你的肾脏才会更健康。
第五名：喝水少
现在的很多男人，平时就没有喝水的习惯，加上工作忙，懒着动等原因，就很少喝水，水是生命之源，是肾脏代谢的“主角”，只有肾脏内水分充足，才更有利于毒素的代谢，所以，男人想要肾脏健康，平时要养成常喝水的习惯，不要等渴了才喝水，那时可能肾脏已经缺水严重了。
第四名：吸烟饮酒
多数男人有吸烟饮酒的习惯，烟酒中含有大量的有害物质，经常吸烟饮酒，不仅会对身体的器官造成损伤，同时，还可能会影响到男人的肾脏健康，肾脏是人的“根本”，作为男人来说，肾脏健康受损，人会出现身体无力、精神萎靡、骨骼健康变差、精子质量下降等一系列健康问题，男人可能更容易衰老。
第三名：经常熬夜
熬夜是现代人普遍存在的现象，熬夜伤身，这是众所周知的事，经常熬夜，会大大增加身体脏器的负担，让它们超负荷工作，久而久之，造成脏器过劳损伤，夜间应该是肾脏休息的时间，这个时间肾脏可能会正常排毒，如果这个时间不休息，肾脏就不能更好的排毒，不能更好的修复机能，从而，会影响到男人的肾脏健康，所以，男人们，平时要保证充分的睡眠，不要再熬夜了。
第二名：乱用药物
很多男人，常在生活中因身体不适而吃一些药物，觉得是小毛病，就自己看了病，买点药吃了，特别是一些男人会吃一些止痛药，是药三分毒，如果长期依赖药物，会造成肾脏的代谢负担加重，从而伤害到男人的肾脏健康，所以，生活中，男人平时用药要谨慎，尽量在医生的指导下用药，避免肾脏健康受损。
第一名：常常憋尿
很多男人有憋尿的习惯，无论是工作忙还是懒得动，男人经常憋尿是非常伤肾的行为，尿液形成后，就由肾脏进入到膀胱中，如果不能及时代谢，尿液在膀胱中囤积太久，容易滋生细菌和毒素，而这些细菌和毒素则容易上行，进入到肾脏中，从而引起肾脏健康受损，甚至引发疾病，对于憋尿这件事，很多男人表示改不掉。
为了身体的健康，男人伤肾的6个行为，哪怕占一个也要尽量改。
祝您身体健康！
