随着我们生活水平的不断提高，人们也更加注重自己的身体健康，尤其是对于十分要面子的男同胞来说，关于"伤精"的话题，是许多男同志都十分困扰的，但又却十分无奈。其实这并不是不可避免的，只要男同志在生活上注意这几个细节，教你轻松护肾，养精。
精子的重要性，我们大家都知道。精子决定了一个健康的家庭拥有健康的宝宝，能够为一个家庭和谐带来很大的帮助。所以，如果大家要提高家庭的幸福度，必须拥有健康的身体和健康的精子，下面小编就为大家分享几个你不注意的关于"护精"的小秘密！
男人“伤精”的4种行为，烟酒不算什么，第一个很多男性明知故犯
熬夜占据男性伤精行为第一名
男同志是一家的顶梁柱，生活和工作压力都特别大，在生活上难免会遇到熬夜的情况。习惯性的熬夜，会在无形当中是一把伤害身体的利剑。尤其是男同胞来说，熬夜会伤肾，使自己的肾脏一步一步的虚弱，最后影响我们的雄性激素分泌紊乱，从而导致男性精子数量有下降，质量也越来越低劣。
运动少占据男性伤精行为第二名
生命不息，运动不止。健康的身体才能拥有好的精子，一个好的精子是取决于健康体魄之上的。要想拥有健康的体魄，我们必须坚持不断的进行体育锻炼，使自己的身体素质得到很好提升，使自己产生质量较高的精子，这也对于下一代身体健康也有很大的帮助。
吸烟喝酒占据男性伤精行为第三名
吸烟喝酒对身体的危害是众所周知的，但是许多男同志就是把持不住自己，明知道抽烟喝酒会危害自己的身体健康，还是忍不住想要抽两口，喝两口。我们知道孕妇经常抽二手烟时会产生畸形的胎儿，可想而知，吸烟和喝酒对身体的危害有多大。
泡澡水温过高占据男性伤精行为第四名
男性的生殖器官一般比我们正常的体温要低二到三摄氏度，如果我们泡澡时感觉到温度特别高，这个时候其实对我们身体，是极度不利的。较高的水温容易导致男性的精子出现产生量少精，精子死亡的情况，所以建议广大男同志在洗澡时，一定要把水温控制好，不要使自己身体等到放松，健康却得到了很大的危害。进入桑拿房也同样，尽量使温度尽量贴近自己的适宜温度。
通过上面的介绍，希望大家都能够尽量改掉自己的这四大恶习。拥有健康的精子和健康的下一代，同样也为自己的身体基础做好足够的准备。
