时间如流水，每天哗哗流啊。春晚小品中沈腾经常问自己的一句话“时针都去哪了？”，教育家长应放慢脚步，多多抽出时间陪伴孩子。可是，当下社会节奏快压力大，很多人表示还没成功就老了。今天药疗君就为大家盘点下，加快家里顶梁柱衰老的4大行为：
第4名：抽烟喝酒
抽烟喝酒有害健康是不争的事实，吸烟会诱发肺癌及其他多种癌症，二手烟更是危害家人尤其是孩子的健康！喝酒伤肝，常喝酒导致酒精性脂肪肝，三高等其他疾病！烟酒对血管的损害更是不易修复的。抽烟喝酒带来的危害通常并不会那么快的表现出来，但是常抽烟喝酒会使身体各组织器官机能下降，衰老由内而外！
很多人被问起为何染上这个习惯，多数的回答是，这个社会不抽烟不喝酒以后不好交朋友或者是很多事是在酒桌上谈成，喝酒是为了成事等等。可是，除了抽烟还有很多提神的健康办法啊，如喝咖啡，功能饮料等（况且也不建议顶着疲惫工作）；至于请人吃饭办事，非要喝酒吗？不喝酒就真办不成事吗？
第3名：熬夜
睡眠时间不足，大脑就会一直处于无法休息的状态，大脑过劳就容易缺氧，进而造成细胞机能下降、神经血管效能变差，导致体内毒素和废物无法被有效排出体外。时间一久，坏东西在体内累积变多，就容易出现免疫力下降引发感冒、皮肤干燥、脸色黯淡、色素沉淀等老化现象。
第2名：性生活过于频繁
不要以为，这样很男人，是身强力壮的象征！殊不知，物极必反，和谐规律的性生活是可以促进夫妻感情、缓解紧张的精神、提高身体的免疫力，但是太多了，反而不好！
男性如果性生活过于频繁，会导致性器官和前列腺持续充血，增加患前列腺疾病风险！生殖健康问题会影响到雄性激素的分泌，雄激素分泌减少，会出现自信心下降、神疲乏力、脱发、大腹便便、眼袋、老年斑、记忆力下降、更年期提前等症状。合理的是，30岁后减至一周两三次，40岁后降至每周一两次即可。
第1名：压力太大！
这恐怕是很多人都遭不住的！压力谁没有呢？尤其是多为独生子女的80后，是家里的顶梁柱，要抚养孩子，孩子的教育成本居高不下，随随便便几个补习班或培训班就要耗尽几个月的工资！还要赡养双方父母，421家庭的压力相信很多人都有体会。这几年社会发展太快，很多业态都发生了巨大的改变，就业压力更是巨大！
去年发表在Aging Cell杂志上的一项明尼苏达大学医学院的研究发现，持久的压力会导致小鼠寿命缩短，并增加患心血管疾病的风险。MD安德森癌症中心在《科学》杂志子刊上发表的研究更是发现，压力会导致肺癌耐药性的发生，加速癌细胞的生长。更有统计显示，人类有65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。
总之，一些不良的生活习惯确实会损害到我们的健康，但也不能忽视一些看不见的危害，熬夜、压力大等也在很大程度上促使身体的衰老进程，人除了要照顾好自己养成好的生活作息习惯外，更要学会减压，让身体得到休息。
赶紧把这些告诉身边的朋友们吧，我是乔妹，祝大家健康快乐、长命百岁！
