长寿一直是每个人都向往的，而它又是那么的触不可及。长寿真的有那么难吗？美国一个研究机构曾经对高达500多位长寿老人进行了调查研究，在饮食生活中，他们很多人也没有按照健康饮食标准进行，同时，还有很大一部分人喜欢抽烟喝酒。那么，是否吸烟喝酒与饮食对身体健康就没有什么影响呢？其实不然，一个人的寿命不光是取决于这两点，它可能会由很多方面组成，可能这两点对寿命的影响力度还不是非常重要。在这个研究中，美国的一个心理学家就发现了一个共同点，他们都非常的乐观，善于与人交往，同时，心态还非常好。
曾经美国两个个心理学家华德·弗里德曼和莱斯利·马丁，专门对人的寿命做过研究，同时还发布了《长寿工程》这么一本书，里面主要介绍了几点影响寿命的因素，而饮食、烟酒排名都靠后，看看自己有没有。
1、乐于交际：当一个人退休后，就比较容易感觉没有圈子了，成天呆在家里，无所事事。当时间长了后，人的性格会开始慢慢发生变化，孤独、抑郁、心态差等等，久而久之，人的抵抗力及代谢能力开始下降，从而导致一些慢性疾病找上门，从而影响人的健康。反之，当人乐于交际，喜欢与人交流，那么，他的整个心态都非常好，这一类人都容易长寿。
2、老了后，不与子女同住：现在很多年轻人，由于工作原因，都是将父母接在自己身边，帮忙带小孩或者是为了给父母更好的生活，将父母接过来享福。其实，这样做对老一辈的人来说未必是享福。由于生活的差异，老一辈的人，现在年轻人是有很大的差异，时间长了，容易产生很多矛盾，同时，由于老人在城市的孤立，根本没有自己的生活圈，久而久之，对老人的内心是有很大的冲击。调查显示，90%的老人都不愿与子女同住，这一点也是影响老人寿命的重要原因。
3、运动：都说生命在于运动，而止于静。运动不但可以给人增强抵抗力，还可以加快体内毒素的排泄。人的一生可能接受到成千上万的毒素，单纯靠身体器官来排毒，是无法完全代谢出去。而运动正可以解决这一问题。在这个世界上，唯一可以给你一个年轻健康的体魄，则是运动。运动可以使人年轻，运动可以使人长寿。每天多动一点，少静一点，长寿会离你更近。
4、早睡早起：睡眠质量好，则是一个人健康的表现，当你的身体出现任何的不适，睡眠质量都将会受到影响。一般在农村，很多老年人则是根据大自然的日出而作，日落而熄。当一个人睡眠好，整个人都会很精神。研究表明：睡眠好的人，肝肾功能好、抵抗力好。所以，建议做到晚上9点入睡，早上7点起床。
健康长寿很难也很简单，看你们是否有上面这4个好习惯。
